各位网友，
今天中午(25/5/2013)，在958《健康意见》节目中和徐冰谈低碳生活。现在把部分笔记送上网和大家分享：
所谓“低碳生活（low-carbon living）”，是一种生活态度。就是把生活作息时间中所耗用的能量尽量减少，从而减低二氧化碳的排放量。要如何“低碳”呢？就是要注意节省消耗、节省能源、减少没有必要的消费，也就是“清心寡欲”，过着节俭的生活。
西方的所谓消费主义(consumerism),其实对明智的人，就是“挥霍主义”。胡乱挥霍资源，是会破坏环境，加快环境资源的衰竭，进而危害健康和生命。也就是会遭“天谴”的。
“低碳生活”节能环保，有利于减缓全球气候变暖和环境恶化的速度，这是所有地球人的责任。
受伤的地球
温室气体让地球发烧。200多年来，随着工业化进程的深入，大量温室气体，主要是二氧化碳的排出，导致全球气温升高、气候发生变化，这已是不争的事实。
2009年12月8日，世界气象组织公布的报告指出，近10年是有史以来全球最热的10年。此外，全球变暖也使得南极冰川、喜马拉雅山冰川，北极冰原融化与缩小，导致海平面升高。
芬兰和德国学者公布的调查显示，本世纪末海平面可能升高1.9米，远远超出此前的预期。因温室效应，南太平洋中的岛国：图瓦卢，已经是第一个消失在汪洋中的岛国。
温室效应会危害健康
2009年12月5日美国发表的一项研究指出，地球发烧也给人类的健康造成了巨大的危机。
- 过敏加重：研究显示，随着二氧化碳水平和温度的逐渐升高，花期提前来临，让花粉生成量增加，使春季过敏加重。
- 物种变小：随着全球气温上升，生物形体在变小，这从苏格兰羊身上已经出现。
- 肾结石增加：由于气温升高、脱水现象增多，研究人员预测，到2050年，将新增泌尿系统结石患者220万人。
- 传染病暴发：水环境温度升高会使蚊子和浮游生物大量繁殖，使登革热、疟疾和脑炎等时有暴发。
- 温带夏天与热带的肺部感染加重：温度升高，凉风减少会加剧臭氧污染，极易引发肺部感染。
- 藻类泛滥引发疾病：水温升高导致蓝藻迅猛繁衍，从市政供水体系到天然湖泊都会受到污染，从而引发消化系统、神经系统、肝脏和皮肤疾病。低碳生活，已成为人类急需建立的生活方式。
二氧化碳
城市生活的许多“便利”都会提高二氧化碳的排放，造成地球暖化：超市电耗70%用于冷藏柜子，而敞开式冷藏柜比玻璃门冷藏柜的耗电高出20%。此外，汽车的使用，建筑物和商场的空调和大量的照明设备的使用，都会大量耗电，导致排碳量剧增。
如何实行低碳生活？
- 增强个人环保意识
减碳主要落实在环保电力的生产上：如开发水利、风能和太阳能发电等清洁能源。
- 过低碳生活
过低碳生活：“低碳”是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，只要能从生活的点点滴滴做到多节约、不浪费，就能让你过舒适的过“低 碳生活”。
- 过量肉食至少伤害三个对象：动物，你自己和地球；所以，最好少吃肉！
- 认为把水龙头开到最大才能把蔬菜盘碗洗得更干净，那只是心理作用，是一种浪费，只会增加开销；
- 在洗脸盆和洗碗盆，也就是水龙头底下放置一个小盆，就能减少自来水的流失；
- 衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电；
- 淘米水可以用来洗手、洗脸、洗去含油污的餐具、擦家具、浇花等。干净卫生，天然滋润；
- 有些人，尤其是女性，洗个澡用掉四五十升水，洁癖也不用这么夸张；
- 剩菜冷却后，包好再送进冰箱；热汽不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电；
- 洗衣粉出泡多少与洗净能力之间无必然联系，而低泡洗衣粉可以比高泡洗衣粉少漂洗几次，况且会产生大量泡沫的化学物质是有毒的；
- 废旧报纸可以擦洗玻璃，减少使用污染环境的玻璃清洁剂；
- 用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气；
- 喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，既舒适，又能帮助改善睡眠；还可以用来洗碗、手工皂的原材、晒干后可吸异味；
- 出门购物，尽量自己带环保袋，无论是免费或者收费的塑料袋，都减少使用；
- 出门自带喝水杯，减少使用一次性杯子；
- 多用永久性的筷子、饭盒，尽量自带餐具，避免使用一次性的餐具；
- 养成随手关闭电器电源的习惯，避免浪费用电；
- 减少开冰箱的次数、少空调、多用电风扇。多门的冰箱，及把不同种类的食品（常用的和不常用的）放在不同格子，可以减少开关冰箱而节能），不要把冰箱的温度调到过低；不要把空调的温度调到过低；用风扇协助空气流通；
- 冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电。食品之间留10毫米以上的空隙。放得过多或过少，都费电；
- 多使用天然的棉被、床垫、床垫，减少对皮肤的刺激和产生静电，就不会觉得很热；
- 使用空调前，先打开窗户让室内空气自然更换，开电风扇让室内先降温，开空调后调至室温25～26°之间，这样既省电也低碳；
- 减少塑料瓶的使用(在汽车上用塑料瓶装喝的水，是不健康的做法，因为日晒高温会加快塑化剂融入水中的速度)，多使用玻璃瓶。把用过的塑料瓶回收垃圾筒进行环保循环处理；
- 食物废料，可以用作肥料用，或制成环保酵素；
- 使用传统的发条闹钟，取代电子闹钟；
- 在午休和下班后关掉电脑电源；
- 一旦不用电灯、空调，随手关掉；手机一旦充电完成，立即拔掉或关掉充电插头；电视机在待机状态下耗电量一般为其开机功率的10%左右，这笔账算起来还真不太小；
- 如果只用电脑听音乐，显示器可以调暗，或者干脆关掉；
- 避免使用滚筒式干衣机；
- 在附近公园跑步，减少慢跑取代跑步机；
- 用节能灯替换钨丝的灯泡；不开汽车改骑自行车，或步行；
- 在使用电脑时，尽量使用低亮度，开启程序少些等，这样可以节电。
- 少看电视，多看书，既可节电。
- 用剩的小块肥皂香皂，收集起来装在不能穿的小丝袜中，可以接着用。
- 少买不必要的衣服。 服装在生产、加工和运输过程中，要消耗大量的能源，同时产生废气、废水等污染物。
- 把一个孩子从婴儿期养到学龄前，花费确实不少，部分玩具、衣物、书籍用二手的就好；
- 少坐飞机，飞机从停机坪上升到空中所排出的二氧化碳等于3600台汽车的排放量；
- 建立节省档案，把每月消耗的水电煤气也记记账，做到心中有数；
- 旅游观光区，避免接触海洋生物，会破坏海洋生态平衡。
- 旅游时，请自带清洁用品，减少更换被铺的需要，因酒店每次回收的毛巾、被单、床铺都需要用大量的水和清洁剂来清洗，造成水质污染。一次性的洗刷用品都要经历回收、再造的过程里产生废物及废料地球是需要好几十年才能氧化掉。
- 减少使用塑料物品，塑料废物去到垃圾处理厂及堆田区，一般需要20～30年才能被土壤稀释及完全氧化。
- 少用纸巾，多用手帕，保护森林，低碳生活；
- 每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林；
- 绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车；
- 完美的浴室未必一定要有浴缸；已经安了，未必每次都用；已经用了，请用积水来冲洗马桶；
- 可以把马桶水箱里的浮球调低2厘米，一年可以省下4立方水；
- 考虑到坐公交为世界环境做的贡献，以抵消一部分开私家车带来的优越感；
- 未必红木和真皮才能体现居家品味；建议使用竹制家具，因为竹子比树木长得快；
- 婚礼仪式不用铺张；
- 买电器看节能指标，这是最简单不过的减碳方法了；
- 实验证明，中火烧水最省气；实践健康节能的低温烹调法；
- 10年前乱丢电池还可能是无知，现在就完全是不负责任了，可是在新加坡，真的不晓得如何处理用过的电池，这一方面，我们真的很落后；
- 随身常备筷子或勺子，已经是环保人士习以为常的做法；
- 开短会也是一种节约：照明、空调、音响等等；
- 没事多出去走走，做“宅男或宅女”是很耗电的；
- 非必要的话，尽量买本地、当季产品，运输和包装常常比生产更耗能；
- 植树为你排放的二氧化碳埋单，排多少，吸多少；
- 衣服多选棉质（在热带的最佳选择）、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿；
- 烘干真的没必要，让衣服晒晒太阳，会消毒杀菌；
- 美国有统计表明：离婚之后的人均资源消耗量比离婚前高出42%-61%，让我们用婚姻保护地球吧；
- 驾车者：
- 如果堵车的队伍太长，还是先熄了火，安心等会儿吧；
- 定期检查轮胎气压，气量过低或过足都会增加油耗；
- 定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省不少电；
- 一般的车用93#油就够了，盲目使用97#可能既费油，还伤发动机；
- 学习如何省油：交通灯前，开慢一点，少用制动器，把油门松了，靠惯性滑过去；
- 同样洗一辆车，用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的1/8；
- 在后备箱里少放些东西吧，那也是重量，浪费汽油资源，还易被盗；
人类生活活动需要消耗能量，并释放大量的二氧化碳。科学家发现，近200年来空气中的二氧化碳含量已经上升30%。
资料来源：各个网站，再加上笔者的意见。
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