相克的食物，不可不知

 



 

仅供参考，因为以上图表中的食物配搭不常见！

及时辨识中风的症兆，能挽救生命！

各位网友，元宵节快乐。

徐冰给我传来以下信息：

花一分钟读完这篇文章，也许有益。

有一群老同学聚会，一位女士在搞烤肉时绊倒，摔了一跤，旁边的朋友建议找医护人员，但她很确定自己没事，只是穿了新鞋被砖块绊了一下罢了。同学们帮她清洗干净，又为她盛了一盘食物，她就跟着大家一起享受接下来的时光了。

聚会后，她的先生后来打电话通知大家，她被送到医院，傍晚六点，就过世了，原因是她在烤肉聚餐的时候中风。如果他们懂得辨识中风的症兆，她现在也许还跟我们在一起。

其实中风是有先兆并可预防的。某脑神经外科医师说，如果他能在三小时之内接触到中风患者，他就可以将中风的后果完全扭转过来。诀窍就是辨识诊断出中风的问题，并让病患在三小时之内接受医疗，而这并不是很难。

辨识中风 让我们记住

S、T、R三步骤，请阅读并学习！身边的人辨认不出中风的征兆，中风患者就会严重脑伤。

旁人只要问三个简单的问题

1. S：(smile)要求患者笑一下


2. T：(talk)要求患者说一句简单的句子 （要有条理，有连贯性），例如：今天 天气晴朗。


3. R：(raise)要求患者举起双手。

注意：另外一项中风症兆是： 要求患者伸出舌头，如果舌头「弯曲」或偏向一边，那也是中风的征兆。上面四个动作，患者如果有任何一个动作做不来，就要立刻拨995，并且要把症状描述给救护员。

心脏病发作在睡眠的时候，60%的人没有再醒过来。但是，剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。立刻口含两颗阿司匹林让它化开，然后喝一点水吞下。接着立刻拨995。坐在椅子或者沙发上。。。。静候救护车，千万别躺下！

临上救护车并告诉医生你已经服下两颗阿司匹林。 一个心胸科医师强调，如果每个收到这份邮件的人，能够转发十份给其他人，肯定至少有一条生命将会被挽救回来。。。请转寄转发！

赠人玫瑰，手留余香！

再忙，也要把做善事放在第一位！感恩

958听众的“油拔法”Oil Pulling Therapy分享

前一些时候，曾在958《健康意见》中分享用椰油漱口的“油拔法”。

今天在节目中，徐冰接到一位蔡先生的电话，并在现场做了分享。大意如下：

蔡先生之前（大约2009年）由于细菌感染而影响到全身的脏腑，导致瘫痪，结果花了将近两年的复建时间重拾健康。由于抗生素与其他药物都失却了功效，他在听取了朋友的建议，开始每天早上，刷牙后含一汤匙的冷压椰油，漱口一分钟，然后咽下。大约6个月后，身体开始康复了。

这个见证再次说明了椰油和棕油的效果。这之前我也曾经说椰油对振兴脑神经有效，并且建议有脑筋迟钝、痴呆、中风等症状的朋友，每天要服一到两汤匙的椰油。

在这里补充一下就是，若是用椰油拔毒，我的做法如下，供大家参考：

早上起身，不漱口之前就含一汤匙的椰油（或其他冷压油脂）漱口大约10到15分钟，直到油脂呈水状之后才吐掉，并彻底漱口，然后喝水。也可以直接再把一汤匙的椰油放入口中咽下。

用油拔毒，对头部和肩膀的循环的效果非常快。有鼻窦炎的朋友不妨试试，可以把大量的鼻涕和鼻腔的废物排掉。

自从上次节目之后，我已经做了3个星期的油拔法。感觉很舒服，脸部的皮肤也获得健康油脂的滋润。

又，店里的同事告诉我有一位朋友今早拨电要找我，因为亲人患上乳癌，十万火急要找对策。虽然店里有提供慢性病/沉重病的饮食、营养和补充疗法的支援。可是，这些都必须经过详细的沟通、看医院和医生的体检报告，才能制定对策的。因为，我们是不卖药的，靠的是调整饮食和其他辅助疗法并追踪跟进，所以，得花时间了解状况，决不能通过一通电话，就能开出配方这么简单。

希望朋友见谅。谢谢！

刘心宇

958与徐冰谈《倾听身体发出的声音》

今天（23/2/2013）在上958徐冰的《健康意见》时，我们谈到身体发出的信息，同时谈到睡眠的问题。

现在给大家汇报一下：

• 随着年龄增长，睡眠素质可能会越来越差。这跟生理时钟的节奏与脑部的供氧（养）系统变差有关。年纪大了，血脉或多或少都会开始退化；


• 光线：理想的睡眠环境应该是“伸手不见五指”的空间。现今的新加坡难以找到这种环境。入夜后到处都是灯火通明，不环保又影响健康。我个人的做法是给窗口挂上不透光的窗帘；


• 噪声：睡眠地方应该安静；


• 电磁波的干扰（会干扰脑波）：把电话和电脑置放在离身体越远越好；


• 入夜不吃大量的食物，特别是淀粉类。因为，会在体内产生大量废气（二氧化碳）。而且，肚子撑着，睡不安宁；


• 平时要做些运动，睡前两个钟头就不要做激烈的运动。伸展操或简单瑜伽较好；


• 睡前不做严肃的思考，打电玩，看刺激性的节目；


• 睡前若有沐浴的习惯，要把身体擦干，同时做一些伸展运动，以便把毛孔中的残余水气逼出，以免干扰睡眠；


• 睡前温水泡脚有帮助睡眠；


• 注意保暖，不要让身体受寒；


• 就寝时，不妨做瑜伽的摊尸式，观息（闭眼，把注意集中在鼻尖，观看自己的呼吸），有系统地从脚趾开始，逐步放松到头部；http://liuxinyu.wordpress.com/2010/07/12/摊尸式-shavasana/


• 平时多吃偏碱的食物，酸性食物，适量就好；


• 有些药物，高血压、抗忧郁等会影响睡眠。所以，若要服用，请入夜后尽早服用。

刘心宇

5种抗防痴呆与老人痴呆症的食物

各位网友，

Natural News 最近撰文谈到5种抗防脑筋退化的食物，高居榜首的就是椰油。

椰油据说是抗防老人痴呆最有效的食物。科研人员发现椰油含有中链脂肪，协助去除脑部出现的淀粉样沉淀物质amyloid plaques，而这种物质刚好和老人痴呆症有关。椰油的另一个特色就是含有一种称为酮的物质，没有这个物质，脑细胞就没法有效地使用葡萄糖进行代谢。所以，凡是与脑细胞的有关的疾病，即使是脑中风后的复建，都应该考虑每天在饮食当中，添加一到两汤匙的冷压椰子油。我个人认为，孩子的养育中，椰油非常重要，除了对脑筋有帮助外，还能抗防代谢综合征（痴肥）。

第二种食物是姜黄，另一个名称就是郁金 Curcumin。科研人员发现日常饮食当中含有大量姜黄的印度人（黄姜饭、咖喱食品），他们出现的痴呆问题也是全球最低的。

第三种就是含维生素B12丰富的自然放走鸡所下的蛋和生牛油。对我来说，就是有机鸡蛋和有机牛油。吃天然食物和自由放走的家畜，它们所下的蛋及所分泌的奶汁，都含有丰富的维生素、健康油脂和其他抗氧化物质。

第四种食物就是核桃。核桃含丰富的不饱和脂肪酸Ω3，这和来自其他菜油的不饱和脂肪酸Ω6，共称为人体不能自行合成的必需脂肪酸。这对细胞和血管都起着保护和滋润的作用。而现代的城市饮食中，极度缺乏健康的菜油，Ω3的含量更是少的可怜。所以，需要补充。

第五种食物就是天然发酵的食物和益生菌。益菌能够在肠道中合成某些维生素B，能够减少细胞发炎，减缓血管硬化，当然就对脑细胞有所助益。

除了以上食物之外，我个人要告诉大家的是：减少糖分的摄取！因为过量的糖，会导致循环缓慢、提高细胞（血管）的氧化压力，细胞对胰岛素的不敏感，结果也影响了个别细胞的产能机制。脑细胞是靠葡萄糖为首要燃料，若对胰岛素不敏感，葡萄糖就没法进入脑细胞，细胞就会缺乏能量，人就会脑筋迟钝和混沌！

本星期六将与徐冰会谈如何倾听身体给你发出的“声音”！

刘心宇

《早安您好》谈新年饮食

各位网友，

恭祝大家在新的一年里身体健康、吉祥如意。

在新年前，曾经受邀上8频道的《早安您好》，谈新年饮食。现在把一些电视截图上传与大家分享。

明天会上徐冰的《健康意见》节目。

刘心宇