田园糙米炒饭

材料：（2人份）

糙米 - 200克

水 - 400毫升

玉米荀 - 2支

茄子 - 1/2条

甜豆- 20克

红萝卜- 1/3条

杏鲍菇- 1条

南瓜籽- 20克

鸡蛋 - 1只

调味料：

黑胡椒粉、海盐、蔬菜味素各少许

葡萄籽油适量

做法：

1.玉米荀、甜豆、红萝卜、杏鲍菇切成小段，放入热烫水中略烫，捞起

沥干，糙米饭煮好备用。

2.热油锅，炒香鸡蛋，放入糙米饭，炒均匀，调味，最后加入所有材料，炒均匀即可上桌。

照片与资料提供：Nutrimax Organic 无毒的家。示范：洪岳文。电话：62922991 网址：http://www.nutrimaxorganic.com