有癌在身，怎么办？

最近和一位养生达人王博士谈到推广健康所碰到的问题时，彼此都慨叹地说很多人的健康意识都不强。比起功利这种实质的东西，健康只是一种虚无缥缈，形象模糊的东西。于是乎要等到失去之后，才会感觉到它的重要。

就像做学问、求知识、累积财富那样，维护健康其实也是一种态度。唯有不间断的努力、严谨的落实才能取得成就。大多数的国人对健康欠缺的就是这种态度。怎么说，笔者从事推广健康事业将近十年，碰到身体有病的朋友不少。在告知患上癌症后，由于平时没有可以充实健康知识，所以通常的反应都是被动的接受建议和治疗，而没有主动地去认识治疗手法、成功机率、副作用以及要多方面采取措施以保护自己，以减少治疗的伤害及加快康复的步伐。

在这一期，笔者就以自己为例，描述在发现身体有癌时，会采取的行动。

心态要平衡

许多朋友在被告知有癌在身的第一个反应是：为什么是我，不是别人而感到忿忿不平；或是，责怪他人令自己患癌。这种心态是要不得的。要知道，都市的患癌率，男性大约是50%，女性是66%。也就是说，只要寿命够长的话，有一半的人口会被检验出有癌在身。有的医生甚至会告诉你，每个长寿的男生都会出现前列腺癌，而女生则会出现乳癌！不过，不一定都会要命。所以，要发现癌症是非常容易。一位知名的国大医学教授就经常在公众讲座会上指出有很多因其他病去世的人，死后解剖时才发现体内有肿瘤。因此就以平常心看待吧！由于平时已经解除许多相关的知识，所以这个时候可以派上用场了。

不能惊慌也不要心急

发现癌症伊始，通常都会惊慌失措。现在是稳住心情，和家人和朋友探索对策的时候。或许得再做一次检测和寻求多点意见，才制定行动计划。要知道癌变并不是昨天吃了或是做了什么，今天就病发。癌变是慢性的，是所谓的生活习惯病，是长期不良的作息和饮食所造成的症状，除非到了末期，否则，不会在短期间要命，所以还有时间制定整体行动。既然是跟生活习惯及饮食有关的慢性病，不能期望单靠一个手术、一阵化疗或电疗，就康复没事。

由于心理压力会削弱人体的自愈与免疫力，所以，要尽量放松和平静。笔者会要求身边的人，给予笔者所做的任何决定全力支持，而不是强迫笔者接受不愿意做的治疗手段和药物。曾经看到老人被家人强迫走上手术台，也曾经看到想要在家中等待临终一刻的人不能如愿。大家要尊重病人的意愿，只有病患本身能做最后的决定。

改变作息和饮食

既然病出有因，笔者会探讨生活作息和饮食方面是否有所偏差而进行相对的调整。是时刻放下了。除非生活逼人，否则还是安心静养吧。此身是我们赖以享乐做事的工具，没有了这个工具，还能追求任何东西吗？放下吧！探讨作息的范围包括：

· 饮食：身体健康靠的是自愈力，自愈力靠得是健康的细胞，而健康的细胞靠的是饮食营养，单靠吃药或动手术，细胞是健康不起来的。所以，多生机饮食，尽量减少加工（营养不均衡又含添加剂）和高温处理的食物（会致癌）并避开三白：白糖、白面包、白饭以及红肉。用五谷粗粮和冷压油脂。并且细嚼慢咽。

· 睡眠：晚上11时前上床，早上7时或以前起床。累了再休息，不过不要赖床。

· 运动：在早上的阳光下，适度运动30分钟；夕阳西下时再运动30分钟。练习腹式呼吸法及做深呼吸。以上是要确保身体带氧充足，协助细胞代谢，排除体内的乳酸及其他有害物质。健康的细胞是喜氧的细胞，癌细胞是怕氧的细胞。况且，细胞需要氧气才能运用饮食营养进行产能的工作。

· 保温：寒性和酸性的体质是生病的体质，所以，保持身体温暖，若感觉手脚冰冷，笔者会多做温水泡脚或温水浴，甚至使用远红外线烤箱。

· 不用染发剂、人造清洁剂，改用天然肥皂：原因是人造物质多了，免疫系统就弱了！

· 静坐：科学证明静坐能提升身体抗病能力，同时能够保持情绪稳定，精神能量充足。

· 保持身体和口腔清洁：每天至少冲凉一次，每餐之后必定刷牙，不用含氟化物的牙膏，选用较天然的护牙用品。用牙线清洁牙缝，因为牙缝是细菌滋生的温床。若有许多用水银填充物填补的牙，会考虑拔掉以减少水银中毒的机会，因为水银是剧毒，会伤害神经并会抑制免疫功能的重金属。

· 便秘：肠道蠕动不良会导致过多代谢后的废物累积和细菌滋生，因而导致血液中毒和伤害细胞。会考虑补充膳食纤维以促进肠道蠕动，减少便秘。

· 排毒：会考虑咖啡灌肠，以刺激肝胆进行排毒。根据已故美国营养泰斗格森（Dr Gerson）所推广的疗法，咖啡灌肠在治疗和逆转肿瘤有非常显著的效果。可以降低血清的毒素含量，同时也是镇痛的自然手段。同时，多生机饮食也对疼痛管理非常有帮助。也会根据身体的状况斟酌进行轻食、减餐和断食疗法。已知的断食排毒疗法除了格森疗法之外，还有欧洲的布鲁士42天断食法、日本甲田光雄医学博士的甲田式断食法等。

治疗选择

会和主治医生探讨最佳的治疗方案。通常癌症起始期手术效果较好，随着癌变的进展并扩散，手术的效果就不理想了。笔者会记住，手术是不可逆转的，若决定化疗和电疗，会从食疗和寻求中医协助减少副作用。总之：

· 找西医对症下手，同时不忘记治标难以解决问题，所以，

· 找中医进行整体调理，并抗衡西医手段的副作用和造成的创伤

· 从食疗和饮食营养，巩固身体的自愈力，加快康复的步伐及减少复发的机率

· 考虑其他辅助疗法，不过，不能胡乱服用药物！

营养补充品

营养补充品不是药，是用以补助饮食和生活习惯所造成的营养失衡和相应的状况。不是所有的补充品都是一样的，撇开含量与配方的差异，液状的吸收较佳，次为胶囊，然后才到锭剂。此外，以植物提纯的天然级补充品最容易吸收及被应用。使用补充品的目的在于：

· 矫正体内的酸碱失调：除了饮食中含高量的蔬菜（根茎和叶）及水果外，笔者还会使用补充品，让细胞拥有充足的矿物质等微量营养，并使得体液取得健康的酸碱度，进而优化细胞的代谢排毒和产能的机制。要知道，人体是由70兆的细胞组成，人体生病的本源来自细胞出了问题，任何病症都和细胞有关，所以，若能把细胞的生存环境和营养调整好，身体康复是指日可待的！

· 强化抗氧化物质：虽然对抗氧化剂是否对癌病患有利，科研人员还在争论不休，可是，癌病变会对身体造成很大的氧化压力，这是肯定的事实。天然抗氧化剂补充品会减少氧化压力，减少正常组织被自由基的伤害，所以，会考虑使用。不过，如果接受化疗等会在体内制造大量的活性氧化合物的疗法时，为了避免中和这些活性氧化合物，笔者会在化疗前至少24小时，停止补充抗氧化物质。化疗过后，再恢复补充抗氧化剂。抗氧化剂包括维他命A、C、E、谷胱甘肽（glutathione）、硫辛酸 (lipoic acid)、辅酶Q10、葡萄籽萃取物等。浆果和野生越橘 (bilberry) 由于富含天然抗氧化的黄酮类化合物，包括原花青素(Oligomeric Proantho Cyanidins, OPC)，所以是中和体内自由基的重要食物。

· 强化抗癌物质：包括已经被美国卫生部批准在肺癌病患身上进行临床试验的牛樟芝萃取物安卓奎诺尔(Antroquinonol®)，日本医学博士立川大介著作《逼迫癌细胞自杀》中提到的冲绳岛褐藻糖胶 (Fucoidan)，谷类萃取物肌醇六磷酸 (Inositol Hexaphosphate, IP6)，此外，矿物质如硒，钒、锌和锗等都具有抗癌力。

· 亚麻仁油加天然优格/乳酪的巴德维抗癌食疗方。有关食疗法已经在健康报第六期提到。

运动

在刚发现癌变时，身体一般都还强壮，会争取适度的运动以提升活力。最理想又不太吃力的运动包括：走路、太极与瑜伽。早晚步行30分钟，外加太极或瑜伽，持之以恒能提升活力。虽然今日的瑜伽已经分成很多门派，可是严格来讲，瑜伽不只是一种运动，而是一种对全身各个腺体统进行有系统挤压和放松的功夫。还记得十多年前，当笔者开始学习瑜伽时，导师直接告诉学员：瑜伽可以治百病。理由是如果全身的腺体都获得运动而运作正常，内分泌必然正常，即使有病也变得很容易解决了。重点是，必须选择慢速、讲究深沉呼吸、放松的古印度瑜伽。而且，所有运动都要尽力做到流汗为止。流汗是身体排酸毒、调体温的重要机制，不能失常。

由于篇幅关系，抗癌变就写到这里。下一期将提到抗氧化剂与整体健康的关系。

文/刘心宇老师（《谁偷了你的健康》作者）
电邮及部落格：http://www.nutrimaxorganic.com/liuxinyu